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自分へのご褒美 何がいい?300人に聞いた【忘れられない自分へのご褒美体験談】

自分へのご褒美 アンケート

人生は日々の努力や忙しさで満ちています。

時には自分自身へのご褒美を与えることは、心身のバランスを保つ上で重要です。

私たちはなぜ自分へのご褒美が必要なのか?

そして、多くの人はどのようにしてリフレッシュし、やる気を取り戻すかについて、300人にアンケートを実施しました。

皆さんの回答を参考に、より良いリフレッシュ方法を探っていきましょう。

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目次

自分へのご褒美は必要だと思う人…なんと97%!!

全国の年齢性別問わず、300名にアンケートを実施しました。

全国の年齢性別問わず300名にアンケートを実施した結果

【実施したアンケート内容】

アンケート実施日:2023年8月21日

全国の年齢性別問わず300名にアンケートを実施し、回答者してくれた男女比と年齢は以下の通りです。

自分へのご褒美 回答者 性別年齢比

人数:300名

年齢性別問わず300名にアンケートを実施した結果、
なんと97%の人が、自分へのご褒美は人生に必要だと回答しました。

多いとは思いましたが、ここまで多いとは…

では、どのように自分へのご褒美を設定しているのか、詳しく見ていきましょう

実際に自分へご褒美をあげたことはありますか?調査結果

自分へのご褒美は必要だと考えている方が97%と多いのは分かりましたが、実際に自分へのご褒美をあげているのでしょうか?

その結果は…

自分へのご褒美をあげたことがあるか

こちらも94.8%が実際に自分へのご褒美をあげたことがあると、回答。

みなさん、自分へのご褒美は必要だと感じ、実際にご褒美をあげているようですね。

自分へのご褒美の頻度と回数は?調査結果

続いて、自分への頻度とその回数について、調べてみました。

自分へのご褒美 頻度

自分へのご褒美の頻度は1カ月に1回程度の方が多いようですね。
1年に1回~半年に1回という方も比較的多いので、ある程度期間を空けてご褒美を設けているようですね。

自分へのご褒美の金額はいくらまで?調査結果

気になるのは、自分へのご褒美にいくら使っているのか?ですよね。

金額についても調査しました。

自分へのご褒美 金額

千円未満が73名と一番多く、続いて3万円以上が53名と2位になっています。

千円で小さな幸せを感じるか、3万円と大きなご褒美を自分に与えるか両極端に分かれるようですね。

金額が様々ですが、具体的なご褒美は何なのでしょうか?調べてみましょう。

あなたの自分へのご褒美は何ですか?調査結果

何で幸せを感じるのか?人によって様々ですよね。

では、自分へのご褒美が何なのか?見てみましょう。

自分へのご褒美は何

大半の方が「美味しいものを食べる」というご褒美のようですね。

三大欲求の食欲は強し!ですね。美味しい食べ物は至るところにあるので、手軽さのあるのかもしれませんね。

どんな時、自分へのご褒美をあげようと思いますか?調査結果

では、どんな時に自分へのご褒美をあげようと思うのでしょうか?

良いことがあった時?それとも、嫌なことがあった時、その辺りも調査しました。

どんな時自分へのご褒美をあげる

良いことがあった時より、嫌なことの後のリフレッシュの為に、自分へのご褒美をあげる人が多いようですね。

思い出に残る自分へのご褒美の体験談

それでは、思い出に残るような自分へのご褒美の具体的な体験談をご紹介しましょう。

自分へのご褒美で良かった思い出

回答いただい体験談の中で、特に印象深い良かった思い出を紹介いたします。

妻の両親へのご挨拶が終わった後、
緊張が解き放たれて買ったアップルウォッチ 
30代 男性 会社員

年に1回、好きなカバンやアクセサリーか、1点購入しています。
1年間悩んで決めるので、どれも大切に使えています。
30代 女性 専業主婦

産後、メンタルがボロボロになっていた時に数時間だけ家を離れて1人で日帰り温泉へ行きました。
何も考えずにボーッとただお風呂に浸かっただけでしたが、帰宅してからすごく元気が出てリフレッシュ出来たと実感した。
めちゃくちゃ疲れてたんだな…というのも自覚しました。それから自分を労ってあげるご褒美時間を意識して持つようにしています。
40代 女性 専業主婦

車の部品で、前から欲しいと思っていた物でもあり、そのために仕事を頑張ってきました。頑張って結果を出したうえで、ご褒美で購入した時には感動しました。
50代 男性 会社員

仕事で行き詰まっている時に、あえてその段階で頑張っている自分へご褒美に良い物を購入しました。
結果として気分が良くなりやる気が出たので、ご褒美を重視しています。
30代 女性 経営者

高校生になって初めてバイトをして苦手な接客をして、得た給料で買ったCOACHの財布。仕事の辛さを身をもって体験して、忘れられない思い出です。6年経った今でも愛用してます。
20代 男性 会社員

自分ではとても頑張っていたつもりでしたが、そこまで評価されることなくすこち落ち込んでいました。そこで、今まで我慢していた、推し活に、少し時間とお金をかけようとしました。
すると、子供たちは私の頑張りをわかってくれていたみたいで、大好きな推しのCDをプレゼントしてくれました。大好きな推しと大切な子供からの愛情に、とても贅沢なご褒美となりました。
40代 女性 主婦

10年以上前の話ですが、仕事で良い案が浮かばず困っていた時、友人に誘われて普段いかない夜のお店に行ったことがあります。その時にお相手してくれた女性が良いアイディアを思いついてくれて、仕事が上手くいきました。結構なお値段でしたが普段話さない職の人と話すのもたまには良いなと感じたものです。
40代 男性 会社員

イヤなことを乗り越えた時、解放感とともに自分にご褒美をあげようと思う。我慢強くないため、実に簡単に自分を甘やかす。
最近では歯科の通院が終わった記念に、購入を迷っていたラベンダーのアロマオイルを手に入れた。シーツに一滴垂らすだけでぜいたくな至福の時空間となる。安くて数多い幸せを積み重ねて生きているなあと思う。
50代 女性 無職

週末に、美味しいお酒とちょっとだけ贅沢なおつまみを準備して、嗜む。高価ではないが、食事と時間をゆっくりと楽しめる贅沢な時間だと思います。
50代 女性 パート

私の自分にご褒美は、一日何事もなく無事に終わったらおいしいものを食べるようにしています。それが日々の感謝だと思っています
60代以上 男性 会社員

自分へのご褒美での忘れられない失敗談・後悔していること

中には失敗談もあるようです。忘れられない失敗談や後悔している自分へのご褒美もあるようです。

主人に内緒で、娘と一緒にホテルランチに行きます。
そのことを娘が口を滑らすときがあってヒヤヒヤします
50代 女性 専業主婦

自分へのご褒美にデパコスのスキンケアを1式買って帰宅したら、
夫が全く同じものを申し訳なさそうな顔をして目の前に出してきた
30代 女性 医療関係者

良いお肉をご褒美に食べていたけど加齢で脂がしんどくなったのがショックだった。美味しい物は若い時ほど食べておくべきだと伝えたい。
40代 男性 会社員

自分へのご褒美としていつもは買わない少し高いケーキを買って帰ろうとしたら、まさかの人身事故で電車が動かず、やっとのことで帰宅して箱を開けたら生クリームが半分溶けていた・・・
40代 女性 主婦

少しくらい良いものを購入しようとして、ご褒美として買った次の日に値段が下がっていたこと。
30代 女性 契約社員

自分へのご褒美と、大好きなビールを沢山買って飲んだのだが、飲み過ぎて気分が悪くなって、本末転倒となった。
60代以上 男性 契約社員

家事育児に開放されたく小旅行へ出かけたが1人でできることが少なく結局子どもとビデオ通話ばかりして旅行を楽しめなかった。
30代 パート 女性

自分へのご褒美なんて必要ない?

こんな反対の意見もありました。

自分にご褒美をあげようと考えたことがありません。
30代 女性 経営者

自分へご褒美を上げているということは現状に何かしらの不満や不安があるとのことなので、自分へご褒美を上げる感覚はない。
すべて必要なものと思って何かを買う。ご褒美とはジャンルは違うかもしれないが、毎月投資をして配当金を大きくすることが、強いて言えばゆくゆくのご褒美になる。
30代 男性 会社員

まとめ

今回は、性別を問わず全国300名にアンケートを実施しました。

自分へのご褒美が必要だと思う人97%と、圧倒的に自分へのご褒美は必要だと感じている方が多いことが分かりました。

ご褒美の内容として一番多いのが、美味しい物を食べる♪

金額的は、1000円未満の方が一番多かったです。

ちょこっとした美味しい物を、自分へのご褒美にする方が多いようですね。

自分へのご褒美は必要だと思う人97%
実際に自分へご褒美をあげたことがある94.8%
自分へのご褒美の頻度と回数:1年に1回26%
自分へのご褒美の金額:1000円未満24.3%
ご褒美は”美味しい物を食べる”53%
タイミング:疲れているorストレスが溜まっている52.3%
2023年8月21日に全国の年齢性別問わず300名にアンケート実施した結果

自分へのご褒美の体験談をリサーチしましたので、是非参考にして、リフレッシュできる自分へのご褒美を探求してみてください!

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